Des
2
Uns quilos de més poden ser garantia de salut?


Una dona de mitjana edat visita al metge de capçalera per consultar alguna cosa. Un cop tractat el tema que el preocupa, el metge la pesa i li aconsella fer dieta per eliminar alguns quilos i així prevenir malalties cardiovascularsdiabetis o altres trastorns associats al sobrepès.

El que el metge potser no sap és si la dona és activa o sedentària, si menja de manera equilibrada o si sempre ha estat així i se sent a gust amb el seu cos, ja que, sovint, tenir o no una bona salut resideix també en aquests factors, més que en el pes.

És cert que el sobrepès i, més encara l’obesitat, comporten un risc per a la salut. En general ens convé aprimar-nos i a aquesta idea se suma el patró estètic vigent, que imposa cossos prims i “lliures de greix”. No obstant això, són cada vegada més les investigacions que afirmen que tenir alguns quilos de més és perfectament compatible amb el fet de gaudir d’una bona salut i que fins i tot contribueix a conservar-la.

Llavors, es pot tenir sobrepès i estar sa i en forma?

Tot sembla indicar que sí que és possible. Alguns estudis mostren que persones amb un sobrepès lleu, que porten un estil de vida saludable i que gaudeixen d’un bon un perfil metabòlic, no mostren major risc cardiovascular que les persones amb un pes normal. En concret, la meitat de les persones amb sobrepès analitzades en un estudi epidemiològic, a les quals se’ls va fer un seguiment durant més de sis anys, van mantenir els nivells de colesterol, triglicèrids, glucosa i pressió arterial dins dels paràmetres saludables.

D’altra banda, l’estudi va evidenciar que altres persones amb idèntics nivells de greix corporal presentaven perfils metabòlics molt diferents, el que indueix a pensar que el risc de contraure malalties de tipus metabòlic té a veure amb altres aspectes.

On és el greix? La distribució pot ser més important que la quantitat.

Els experts ens diuen que quan parlem de risc cardiovascular la ubicació del teixit gras és més determinant que la quantitat. Així, hi ha persones amb un índex de greix corporal considerat normal, però que tenen el greix acumulat a l’abdomen, en els anomenats mixelins. Aquest fet augmenta la possibilitat de tenir greix visceral abdominal en el fetge, per exemple, fet que causaria desequilibris metabòlics. Aquests, a la vegada, impliquen major probabilitat de patir hiperlipidèmies, en comparació amb els que tenen el greix acumulat en les natges o cames.

Segons aquestes dades, els riscos associats al sobrepès no sempre són tan determinants com ens havien explicat. Cal mesurar-se més la cintura i pujar menys a la bàscula per assegurar-nos que el perímetre abdominal no s’estigui disparant.

En contra del que comunament establert, les persones que posseeixen un pes corporal una mica elevat, però que cuiden la seva dieta i practiquen exercici regularment, poden estar perfectament sanes. En conseqüència, centrar-se només en el control de pes com a únic indicador no és la millor manera de protegir-se contra la gran varietat de problemes de salut que poden sorgir.

L’estil de vida i els hàbits saludables són fonamentals per valorar la salut en el seu conjunt.

Fonts i més informació:

The Obese Without Cardiometabolic Risk Factor

Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index

(JAMA The Journal of the American Medical Association)

Imatge: Photl

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba