Set
8
Cinc mites més sobre la hipertensió arterial que hauries de conèixer (segona part)


El cos humà disposa de mecanismes molt precisos i sofisticats per adaptar la pressió arterial a les seves necessitats de cada moment. Però, malgrat la seva sofisticació, aquests mecanismes no eviten que de vegades la pressió arribi a cotes perilloses. La sang que circula a alta pressió deteriora lentament la qualitat de les artèries i provoca la temuda arteriosclerosi. Per prevenir-la, cal seguir sempre els consells i indicacions d’un metge especialista i tractar de no fer cas a rumors, de vegades erronis, que el “saber popular” ens anima a seguir.

Avui parlem de cinc mites més sobre els símptomes, el tractament i l’estil de vida que molts donen per certs relacionats amb la pressió arterial.

No té per què ser així. En la majoria de casos, tenir la pressió alta no produeix símptomes externs, ni tan sols mal de cap. Aquest és un símptoma inespecífic que pot ser degut a múltiples causes. Recorda que l’única manera de conèixer els valors de la pressió arterial és mitjançant l’ús d’un tensiòmetre.

Si bé és cert que la major incidència d’hipertensió apareix passats els 40 anys, no per això hem de confiar-nos. Les estadístiques indiquen que cada vegada hi ha més persones joves que tenen la pressió alta. Tingues en compte que factors com tenir elevats nivells de colesterol en sang, excés de pes, ser inactiu, fumar o prendre píndoles anticonceptives poden contribuir a augmentar la pressió arterial, tot i ser jove.

Gran error. La hipertensió arterial és, en la majoria dels casos, una malaltia crònica que pot controlar-se, però no curar-se. Si els valors estan bé es deurà, amb tota probabilitat, al tractament que s’estigui seguint i si s’interromp, la pressió tornarà a pujar. Suspendre o disminuir la dosi sense consultar-ho amb el metge pot ser perillós.

En absolut és així. Una dieta equilibrada i baixa en sal (màxim 5 g diaris) és aconsellable fins i tot per a qui tingui la pressió normal. A més, la resposta a la medicació millora si es pren poca sal.

Tot i que el consum habitual de café elevi momentàniament la pressió, no està demostrat que causi hipertensió. Les guies clíniques recomanen no prendre més de tres tasses de cafè al dia. Tampoc s’ha demostrat que el picant elevi la pressió arterial. Tot el contrari, hi ha estudis que indiquen que els capsaicinoides presents al xili podrien ajudar a protegir contra l’atac de cor pel seu efecte relaxant en els vasos sanguinis (sempre que es consumeixi en quantitats moderades).

I, per acabar, una recomanació.

Beure aigua és imprescindible. En contra del que alguns pensen, consumir líquids no eleva la pressió arterial i és fonamental per mantenir una adequada hidratació. Beure un litre i mig d’aigua al dia (o altres begudes cardiosaludables) t’ajudarà a equilibrar el teu organisme i a rebutjar toxines. I finalment, recorda que la majoria de les vegades la pressió arterial alta es pot controlar amb medicaments i, sobretot, amb canvis positius en l’estil de vida.

Fonts i més informació:

La ciència de la salut (Planeta)

clubdelhipertenso.es

American Heart Association

 

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba