Des
21
Consells útils per gaudir d’un Nadal saludables


Les festes de Nadal són per viure-les en família, al voltant  de la taula, amb llargues sobretaules envoltats de plats deliciosos i llaminadures irresistibles, massa irresistibles …

Sabem que menjar de forma equilibrada durant aquests dies de festa requereix d’un esforç addicional, t’hem preparat alguns consells per ajudar-te a gaudir de les celebracions nadalenques de forma més saludable.

Menjar i beure, amb seny

Ara, més que mai, cal estar físicament actiu!

Les festes de Nadal, quan el clima és fred i els àpats són més abundants, són una excusa perfecta per mantenir la família físicament activa. Junts podeu fer una excursió a la neu per anar amb trineu o  a una pista de gel per patinar (excel·lent exercici per a les cames i el cor). Una altra opció per fer en família és aprofitar les hores de sol per practicar senderisme, o apuntar-se a una de les moltes curses que s’organitzen aquests dies, com la popular de Sant Silvestre.

I quin millor moment de l’any que aquest per ajuntar a la família o als companys de treball per disputar un partit de futbol, ​​bàsquet o voleibol entre solters i casats, o entre locals i visitants? La rivalitat també pot ser molt sana.

Fonts i més informació:

Trobaràs aquests consells per gaudir d’unes festes saludables i molts més a la Guia

Holiday Healthy Eating Guide de l’American Heart Association (AHA)

 

 

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba