Oct
17
El riure, la millor medicina


  Recordes quantes vegades has rigut avui? I quan va ser l’última vegada que vas riure a riallades? Si tens dificultats per recordar-ho, hauries de riure més. Recents estudis indiquen que el riure pot ser un eficaç recurs per enfortir el sistema immune i la salut en general.

Quan la ment, el cos i les emocions es mantenen en equilibri, formen un sistema integrat que afavoreix un bon estat de salut. Segons alguns estudis, mantenir-se de bon humor, de manera sostinguda, genera importants beneficis per a la salut mental i física. Riure i estar de bon humor eleva l’estat d’ànim i ajuda a reduir l’estrès. A més, segons els experts, riure sovint estimula el sistema immune, accelera el ritme cardíac i augmenta l’aportació d’oxigen al cervell. Són dades aportades per estudis de la Universitat de Navarra (UNAV), que afirmen que les persones que riuen més viuen fins a quatre anys i mig més de mitjana que les que no ho fan. Aquestes no només tenen un sistema immunitari més sa, sinó un 40% menys de problemes cardiovasculars, com l’infart o l’ictus.

A més riure, menys dolor

Riure també augmenta el llindar del dolor. Un estudi de la Universitat de Loma Linda (Califòrnia) indica que l’efecte analgèsic del riure es deu al fet que estimula la producció de beta-endorfines, substàncies que actuen com neurotransmissors cerebrals i tenen un efecte tranquil·litzador en el sistema nerviós, fet que podria generar una millor resposta davant el dolor. D’altra banda, al riure relaxem la musculatura i disminueix la producció d’hormones de l’estrès.

Al riure activem fins a 400 músculs i, a més, es cremen calories.

Algunes dades curioses sobre el riure es veuen recollides en el llibre “HA!” De Scott Weem. Aquest neuròleg nord-americà ha observat el riure molt de prop i afirma que les substàncies químiques que ens proporcionen plaer al riure’ns són les mateixes que s’activen amb les drogues o la xocolata. També afirma que els que veuen pel·lícules còmiques tenen una major tolerància al dolor. Així mateix, ens explica que el sentit de l’humor està molt relacionat amb la intel·ligència i l’habilitat per a resoldre problemes. Segons aquestes investigacions, els nens que són educats amb sentit de l’humor solen ser més intel·ligents, perquè “desxifrar” l’humor és una forma més d’exercitar el cervell.

En definitiva, potser tots hauríem de prendre el riure més seriosament. L’humor és un component molt important de la salut emocional, que a més va bé. No creus que hauríem d’incorporar el riure com un hàbit saludable més? Fonts i més informació: Stanford University Research

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba