Mai
19
Per què es guanya pes al deixar de fumar?


L’augment de pes és una de les limitacions per deixar de fumar. Un elevat nombre de fumadors, sobretot dones, es resisteixen a deixar el tabac per por a engreixar-nos. Encara que, si ho pensem bé, resulta paradoxal que es recorri al tabac com a tractament de bellesa, quan està demostrat que fumar provoca un envelliment prematur de la pell, entre altres danys.

Afortunadament la simptomatologia relacionada amb l’abandonament del tabac és transitòria. El que no és tan transitori és l’augment de pes que experimenten un bon nombre d’exfumadors després d’abandonar aquest hàbit. Sabem que la nicotina inhibeix la gana, de manera que els fumadors tendeixen a ingerir menys calories que els no fumadors, encara que l’efecte “aprimant” dels cigarrets desapareix així que s’abandona l’hàbit. Però també hi ha altres raons. Anem a analitzar-les.

Per què ens engreixem en deixar el tabac?

En definitiva, per tots aquests motius, quan deixem de fumar, sovint guanyarem pes. Aquest augment sol ser d’uns 3 o 4 kg, amb variacions. I, passats uns quatre mesos, aproximadament, el pes s’estabilitza.

Al deixar de fumar es produeixen canvis en l’organisme fruit de l’esforç que està fent per ressituar-se. Al cap del temps, el cos queda net del seu passat nicotínic i això es nota en molts aspectes, per exemple, en la millora de l’aparell cardiovascular. En comparació amb els que segueixen fumant, les probabilitats de patir malalties coronàries es redueixen en un 50% * aproximadament.

Tornar a fumar no serveix per disminuir de nou de pes.

Recaure en el tabaquisme no garanteix el retorn al pes anterior, al contrari, és molt possible que posteriorment es sumin tots dos problemes, el de la nicotina i el dels quilos de més. Deixar de fumar és una de les apostes més intel·ligents que una persona pot fer per invertir en salut i, encara que guanyi una mica de pes, el benefici és enorme. El més efectiu és prendre mesures per evitar l’augment de pes quan s’abandona el tabac: simplement cal seguir unes pautes adequades d’alimentació i combinar-les amb una major quantitat d’activitat física. Posar-se en mans d’un especialista ens pot ajudar a prendre mesures per controlar l’ansietat i evitar possibles recaigudes.

Fonts i més informació:

Imatge: Photl

La ciència de la salut, Dr. Valentí Fuster (Planeta)

Raons de pes, Pilar Senpau (Salsa Books)

* Segons estudi publicat a la revista mèdica Journal of American Medical Association (JAMA)

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba