Gen
17
Sis opcions 2.0 per posar-te en forma, sense sortir de casa!


Comença a fer fred, es fa fosc d’hora i et costa més sortir a córrer, en bici, o anar al gimnàs. Has pensat a exercitar-te a casa?

Avui en dia pots entrar a YouTube i connectar-te a centenars de canals i tutorials per assistir a classes virtuals de fitness que es realitzen en tots els punts del planeta. Però avui volem parlar-te dels que han volgut donar-li una volta a aquest concepte per oferir un servei tan complet que no té res a envejar a molts gimnasos convencionals.

Si el que busques en un gimnàs és l’al·licient social de relacionar-te amb altres persones (i conversar amb elles al vestidor), el que et proposem no és per a tu, o bé pot ser-ho com un complement més. No obstant això, si el teu objectiu és exercitar-te a casa, en l’horari que prefereixis i amb la roba que et vingui de gust -com si és en pijama- les aplicacions, dispositius electrònics i plataformes web són una bona opció que hem de tenir molt en compte.

Quins requisits necessites per mantenir-se en forma des de casa?

Només necessites tenir una connexió a internet, una pantalla amb àudio i una mica d’espai per moure’t còmodament. Hem preparat una selecció perquè puguis exercitar-te i passar-t’ho bé sense sortir de casa. Pren nota!

  1. Be Fit – Primer pas cap a la transformació. Aquest clàssic canal de YouTube és un dels millors per començar. En ell trobaràs una gran varietat d’entrenaments per a tots els perfils i nivells: aeròbics, pilates, ioga … i fins i tot exercicis específics, més suaus, per a la recuperació postpart.
  2. Daily Brun- Fitness per a tots els gustos. És com si tinguessis un gimnàs al teu Smart TV i també funciona per a altres dispositius. En aquest canal trobaràs classes en directe impartides per experts, classes gravades i fins i tot consells nutricionals. És apte per a tots els nivells i el millor és que pots xatejar amb els entrenadors.
  3. 7 minutes workout – Una aplicació per a posar-te en forma en només 7 minuts. Els entrenaments d’alta intensitat han demostrat ser molt efectius per perdre pes i mantenir la forma física. Es tracta d’una aplicació amb 12 exercicis que es poden realitzar en set minuts, però a causa de la seva alta intensitat són l’equivalent a entrenar-se durant una hora.
  4. Tiffany Rothe – Cossos saludables i sexis. Aquesta californiana experta en fitness i dansa ofereix uns entrenaments orientats al físic de la dona (malucs, cuixes, abdominals, etc.) i també dóna consells per cuidar-se i menjar millor. Gràcies a la seva tècnica i, especialment, a la seva simpatia i bon humor aconsegueix que els exercicis siguin diferents i divertits.
  5. Phyisique 57- Inspirat en els entrenaments de ball. Aquesta plataforma està molt de moda i t’ofereix un entrenament diferent, ja que els seus continguts es basen en els moviments de ball que van dirigits a posar-se en forma i definir la musculatura. Les seves sessions són en directe o també és possible seguir les sessions gravades.
  6. Iogaia – Ioga interactiu i en directe. Per als que busquen una forma d’exercitar-se més relaxada, aquí tens un estudi de ioga en línia que arriba directament des de Finlàndia. El millor d’aquesta aplicació és que et permet connectar amb una càmera web i realitzar les teves classes davant del professor de ioga, que et corregirà i t’ajudarà a perfeccionar les teves asanes.

Segur que entre aquestes propostes trobaràs el mètode que millor s’adapti a la teva forma d’exercitar-te. Connecta’t, gaudeix i comparteix-ho! I recorda que fer exercici diàriament és bàsic per portar un estil de vida saludable.

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba