Oct
22
Tabac i alcohol, els enemics número u de la teva pressió arterial


Imagina’t que tens una mànega per al jardí que fas servir uns minuts al matí i la deixes plena, sota pressió, durant la resta del dia. Amb el temps, es començarà a desgastar més ràpidament del que faria normalment. El tub es començarà a esquerdar, el plàstic perdrà flexibilitat i, més tard o més d’hora, veuràs que degota per les esquerdes. Doncs bé, aquest mateix efecte és el que produeix el consum continuat d’alcohol i tabac a les artèries.

Sotmetre les artèries a una pressió constant i excessiva no és gens bo. La pressió arterial, posa en risc el cor i augmenta significativament les probabilitats de patir un infart. Així és; quan el múscul cardíac rep la sang amb massa pressió reacciona augmentant la seva massa muscular i, si no dóna per a més, pot arribar a provocar una insuficiència coronària o un ictus.

Segons l’OMS, la hipertensió arterial és un problema mundial que afecta una de cada tres persones del planeta.

Gairebé el 15% dels hipertensos no sap que ho és. Per això es diu que la hipertensió és un enemic silenciós, que no avisa. La bona notícia és que si coneixem els hàbits que perjudiquen les nostres artèries, tenim molt al nostre favor.

Coneix una mica més sobre dos dels hàbits més perillosos.

Tabac. Si deixo de fumar milloraré?

Si un és hipertens (a partir d’una TA sistòlica alta per sobre de 129 mm HG) deixar de fumar és una de les mesures més intel·ligents que es poden prendre. El tractament amb medicaments antihipertensius, a més, és menys eficaç en els pacients que fumen i els problemes associats a la hipertensió són més importants i freqüents en fumadors.

I com puc deixar de fumar?

Mai hi ha hagut tants ajuts per deixar de fumar com en l’actualitat. Existeixen medicaments que ajuden a deshabituar-se, des de xiclets i pegats amb nicotina, fins fàrmacs que controlen l’ansietat i les ganes de fumar. Encara que, si creus que no podràs fer-ho sol, el més convenient és demanar consell al teu metge de capçalera.

Alcohol. El consum excessiu d’alcohol eleva la pressió arterial?

L’alcohol és un vasodilatador bastant efectiu, per això, quan bevem en excés la tensió arterial augmenta. No obstant, si un no és capaç de consumir les quantitats recomanades (un màxim d’un got de vi en dones i dos en homes), el millor és abstenir-se del tot. Igual que amb el tabac, l’excés d’alcohol disminueix l’eficàcia d’alguns fàrmacs antihipertensius.

Llavors, és aconsellable beure vi en els àpats?

Tot depèn de quant i de com es beu. Si es pren en petites quantitats i repartit durant la setmana, és a dir, sense concentrar la ingesta en un o dos dies, pot contribuir a un bon equilibri alimentari.

Fonts i més informació a: American Heart Asociation (AHA), La ciencia de la salud (Ed. Planeta), clubdelhipertenso.es, Organización Mundial de la Salud

 

 

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba