Set
6
Utilitzar el transport públic millora la teva salut cardiovascular


Si ens estàs llegint mentre viatges en metro, tren o autobús (o bé estàs esperant que arribin) et donem l’enhorabona, perquè en aquest precís instant estàs practicant un hàbit de vida saludable. Els científics afirmen que traslladar-se cada dia en transport públic podria tenir fins i tot més avantatges per a la salut que fer-ho en bicicleta.

Durant l’última reunió científica organitzada per l’Associació Americana del Cor, els investigadors del Centre Moriguchi de Salut d’Osaka (Japó) van demostrar que les persones que utilitzen el transport públic per anar a treballar presenten baixos nivells de diabetis, sobrepès i hipertensió i, per tant, menys risc cardiovascular.

Concretament, els resultats van demostrar que els que utilitzen el transport públic, en comparació amb els que van en cotxe:

  1. Redueixen en un 44% el risc d’obesitat
  2. Presenten un 27% menys de probabilitats de patir hipertensió
  3. Tenen fins a un 34% menys de risc de diabetis

L’estudi, realitzat amb gairebé 6.000 homes i dones de mitjana edat, va revelar que aquests paràmetres de salut eren fins i tot més baixos que entre els que es desplaçaven en bicicleta. No obstant això, l’aspecte que no van poder determinar els científics va ser si el transport públic millorava d’alguna manera la salut dels participants, o si els usuaris del transport públic ja tenien una millor salut de base que els conductors o els ciclistes. El que sí van veure és que els usuaris del transport públic recorrien distàncies gens menyspreables a bon pas, fet que es tradueix en una activitat aeròbica lleugera.

Una altra limitació va ser que l’estudi es va realitzar al Japó, on hi ha menys sobrepès que a occident. Per contrastar-ho, veurem un altre estudi similar, publicat al British Medical Journal. Els estudis britànics ens indiquen que els beneficis per a la salut són similars per a totes les persones que habitualment es desplacen de forma activa, independentment de si ho fan caminant, en bicicleta o en autobús.

Ja sigui en transport públic, a peu o amb bicicleta, el que sí que queda clar és que hem de considerar molt seriosament les formes actives i no contaminants dels nostres desplaçaments diaris i, sempre que ens sigui possible, hem de deixar els vehicles motoritzats al garatge.

Aquesta simple rutina, portada a la pràctica diària pot ajudar-nos a complir amb els 30 minuts diaris d’activitat física moderada que recomanen la majoria de guies mèdiques per millorar la nostra salut, inclosa l’Associació Americana del Cor.

Fonts i més informació:

American Heart Association

Imatge: pinterest

Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba