Oct
17
La risa, la mejor medicina


¿Recuerdas cuántas veces te has reído hoy? ¿Y cuándo fue la última vez que te reíste a carcajadas? Si tienes dificultades para acordarte, deberías reír más. Recientes estudios indican que la risa puede ser un eficaz recurso para fortalecer el sistema inmune y la salud en general. 

Cuando la mente, el cuerpo y las emociones se mantienen en equilibrio, forman un sistema integrado que favorece un buen estado de salud. Según muestran algunos estudios , mantenerse de buen humor, de forma sostenida, genera importantes beneficios para la salud mental y física. Reírse y estar de buen humor eleva el estado de ánimo y ayuda a reducir el estrés. Además, según los expertos, reírse a menudo estimula el sistema inmune, acelera el ritmo cardíaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro. Son datos aportados por estudios de la Universidad de Navarra (UNAV), que afirman que las personas que se ríen más viven hasta cuatro años y medio más de media que las que no lo hacen. Estas no solo tienen un sistema inmunitario más sano, sino un 40 % menos de problemas cardiovasculares, como el infarto o el ictus.

A más risa, menos dolor

Reírse también aumenta el umbral del dolor. Un estudio de la Universidad de Loma Linda (California) indica que el efecto analgésico de la risa se debe a que esta estimula la producción de beta-endorfinas, sustancias que actúan como neurotransmisores cerebrales y tienen un efecto tranquilizador en el sistema nervioso, hecho que podría generar una mejor respuesta ante el dolor. Por otro lado, al reír distendimos la musculatura y disminuye la producción de hormonas del estrés.

Al reírnos activamos hasta 400 músculos y, además, se queman calorías.

Algunos datos curiosos sobre la risa se ven recogidos en el libro “HA!” de Scott Weem. Este neurólogo estadounidense ha observado la risa muy de cerca y afirma que las sustancias químicas que nos proporcionan placer al reírnos son las mismas que se activan con las drogas o el chocolate. También afirma que quienes ven películas cómicas tienen una mayor tolerancia al dolor investigaciones, los niños que son educados con sentido del humor suelen ser más inteligentes, porque “descifrar” el humor es una forma más de ejercitar el cerebro.

Visto lo visto, quizá todos deberíamos tomarnos la risa más en serio. El humor es un componente muy importante de la salud emocional, que además sienta bien. ¿No crees que deberíamos incorporar la risa como un hábito saludable más?

Fuentes y más información:

Stanford University Research

Imagen: Photl

 

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