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Seis opciones 2.0 para ponerte en forma, ¡sin salir de casa!


Empieza a hacer frío, oscurece temprano y te cuesta más salir a correr, en bici, o ir al gimnasio. ¿Has pensado en ejercitarte en casa?

Hoy en día puedes entrar en YouTube y conectarte a cientos de canales y tutoriales para asistir a clases virtuales de fitness que se realizan en todos los puntos del planeta. Pero hoy queremos hablarte de quienes han querido darle una vuelta a este concepto para ofrecer un servicio tan completo que no tiene nada que envidiar a muchos gimnasios convencionales.

Si lo que buscas en un gimnasio es el aliciente social de relacionarte con otras personas (y conversar con ellas en el vestuario), lo que te proponemos no es para ti, o bien puede serlo como un complemento más. Sin embargo, si tu objetivo es ejercitarte en casa, en el horario que prefieras y con el atuendo que te apetezca –como si es en pijama– las aplicaciones, dispositivos electrónicos y plataformas web son una estupenda opción que debemos tener muy en cuenta.

¿Qué requisitos existen para mantenerse en forma desde casa?

Sólo necesitas tener una conexión a internet, una pantalla con audio y un poco de espacio para moverte cómodamente. Hemos preparado una selección para que puedas ejercitarte y pasártelo bien sin salir de casa. ¡Toma nota!

  1. Be Fit - Primer paso hacia la transformación. Este clásico canal de YouTube es uno de los mejores para empezar. En él encontrarás una enorme variedad de entrenamientos para todos los perfiles y niveles: aeróbicos, pilates, yogalates… e incluso ejercicios específicos, más suaves, para la recuperación postparto.

  2. Daily BrunFitness para todos los gustos. Es como si tuvieras un gimnasio en tu Smart TV y también funciona para otros dispositivos. En este canal encontrarás clases en directo impartidas por expertos, clases grabadas e incluso consejos nutricionales. Es apto para todos los niveles y lo mejor es que puedes chatear con los entrenadores.

  3. 7 minutes workout – Una aplicación para ponerte en forma en tan sólo 7 minutos. Los entrenamientos de alta intensidad han demostrado ser muy efectivos para perder peso y mantener la forma física. Se trata de una aplicación con 12 ejercicios que se pueden realizar en siete minutos, pero debido a su alta intensidad son el equivalente a entrenarse durante una hora.

  4. Tiffany Rothe – Cuerpos saludables y sexis. Esta californiana experta en fitness y danza ofrece unos entrenamientos orientados al físico de la mujer (caderas, muslos, abdominales, etc.) y también brinda consejos para cuidarse y comer mejor. Gracias a su técnica y, especialmente, a su simpatía y buen humor consigue que los ejercicios sean diferentes y divertidos.

  5. Phyisique 57 – Inspirado en los entrenamientos de baile. Esta plataforma está muy de moda y te ofrece un entrenamiento diferente, puesto que sus contenidos se basan en los ​​movimientos de baile que van dirigidos a ponerse en forma y definir la musculatura. Sus sesiones son en directo o también es posible seguir las sesiones grabadas.

  6. Yogaia – Yoga interactivo y en directo. Para los que buscan una forma de ejercitarse más relajada, aquí tienes un estudio de yoga en línea que llega directamente desde Finlandia. Lo genial de esta aplicación es que te permite conectar con una cámara web y realizar tus clases frente al profesor de yoga, que te corregirá y te ayudará a perfeccionar tus asanas.

Seguro que entre estas propuestas encontrarás el método que mejor se adapte a tu forma de ejercitarte. ¡Conéctate, disfruta y compártelo! Y recuerda que hacer ejercicio a diario es básico para llevar un estilo de vida saludable.

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