Jul
30
Creus que ets massa gran per començar a fer exercici?

Si tens entre 40 i 60 anys, o fins i tot més, i estàs en baixa forma, potser pensis que començar a fer exercici és un sacrifici innecessari que t’ exposa a la fatiga, al dolor muscular, a la manca d’aire … fins i tot a fer el ridícul. Però, si de debò penses això, el teu cervell t’està enganyant, ¡i de quina manera! La veritat és que començar a fer exercici “d...

Continuar llegint

Jul
8
Cinc esmorzars frescos i nutritius amb fruita, ¡ideals per a l’estiu!

Ho tenim més que clar: fruita cal menjar-ne cada dia, una o dues peces com a mínim.Durant l’estiu, la fruita és més dolça i sucosa. A més, les vitamines i antioxidants són indispensables per a protegir la pell quan els raigs del sol són més intensos, sense oblidar que la seva aigua ens hidrata per compensar la pèrdua de líquids a  causa de la calor. Amb tants beneficis, a l’...

Continuar llegint

Jun
23
Slow food: Menjar sense presses és una aposta per la salut.

El temps que dediquem a la preparació i al consum de la nostra alimentació no ha deixat de disminuir en els últims temps. El menjar ràpid, és a dir, la cultura del fast food, ha anat instaurant-se en  el dia a dia de moltes famílies que, amb la vida atrafegada que porten, no es poden prendre el temps necessari per cuinar i gaudir del menjar amb calma. Però no és només el menjar fora de l...

Continuar llegint

Jun
9
Riure contra la depressió

Els humans som l’única espècie que té la capacitat de riure. El riure és, sense cap dubte, un autèntic regal de la naturalesa que ens fa sentir bé i genera estats d’ànim que incideixen positivament en la salut. A més, l’anàlisi del riure podria aportar informació valuosa sobre l’estat de salut de cada individu. Coneix les darreres investigacions sobre aquesta resp...

Continuar llegint

Mai
29
Sorprèn a la teva mare amb un bon esmorzar!

No creus que la teva mare es mereix alguna cosa especial? Pots dir-li que l’estimes de mil maneres: enviant-li missatges, escrivint un poema, fent-li un dibuix, regalant-li flors o una caixa de bombons, etc. Però si de veritat desitges que el dia comenci d’una forma especial, pots preparar tu mateix l’esmorzar (si cal, amb l’ajuda del pare). Avui et proposem quatre idees per d...

Continuar llegint

Mai
19
Per què es guanya pes al deixar de fumar?

L’augment de pes és una de les limitacions per deixar de fumar. Un elevat nombre de fumadors, sobretot dones, es resisteixen a deixar el tabac per por a engreixar-nos. Encara que, si ho pensem bé, resulta paradoxal que es recorri al tabac com a tractament de bellesa, quan està demostrat que fumar provoca un envelliment prematur de la pell, entre altres danys.Afortunadament la simptomatolo...

Continuar llegint

Abr
14
Arriba AnoDRACardona, la dansa de l’Acció Global Ciutadana

L’Acció Global Ciutadana és una de les accions del projecte d’Intervenció Comunitària Intercultural (ICI) que l’Obra Social “la Caixa” duu a terme juntament amb l’Ajuntament de Cardona i la Fundació SHE. Aquest projecte pretén promoure la convivència i interculturalitat al municipi.L’Acció Global Ciutadana neix en aquesta primera edició sota el nom d’AnoDRACardona, una dan...

Continuar llegint

Abr
7
A més pantalles, més “son porqueria”

Massa sovint, ni la durada ni la qualitat del son dels nostres fills són les que haurien de ser. Les pantalles i els dispositius electrònics priven el cervell del descans que necessita per a dur a terme les tasques de la seva vida diària, fet comparable amb dur una mala alimentació. Es tracta de l’aparició del “son porqueria”, associat a símptomes que mai relacionaríem amb un fet tant...

Continuar llegint

Mar
23
Quatre consells per omplir el teu rebost de forma saludable

El teu rebost i la nevera contenen només aliments saludables? Respondre a aquesta qüestió et serà més fàcil si abans tens clar quins aliments són saludables i quins no. Observar com s’omplen les cistelles de la compra en moltes llars ens pot servir per entendre aquesta complexa realitat que, en realitat, no és tan complexa. Mai com avui havíem tingut accés a tanta informació...

Continuar llegint

Feb
6
Fer dieta, sense exercici és suficient per a una pèrdua significativa de pes?

És indiscutible que reduir la quantitat de calories de la dieta ajuda a perdre pes i, si es fa bé, els resultats es noten bastant ràpid. Però, què passa després, amb el manteniment? L’Associació Americana del Cor indica que la restricció alimentària per si sola no és eficaç al 100% quan es tracta de reduir i mantenir el sobrepès...

Continuar llegint

Feb
2
Els símptomes d’infart en la dona, més difusos i menys evidents

Els senyals d’infart en la dona poden passar desapercebuts. Un alt percentatge d’elles (el 43% de les estudiades segons la revista “Circulation“) no experimenta els símptomes típics de l’infart abans d’anar a urgències. Llavors, ¿és el sexe femení asimptomàtic davant les afeccions coronàries? No ho és, el que passa és que els indicis d’infart que es manifesten en les dones...

Continuar llegint

Gen
29
On està l’entrepà de mig matí (o de mitja tarda)?

Coneixes a la Lisa? És la protagonista de La petita ciència de la salut un llibre que el Dr. Valentí Fuster ha escrit perquè els nens de sis a onze anys prenguin consciència de la importància de la bona alimentació i els hàbits saludables. En un dels seus capítols li pregunten a Lisa: “Abans de sortir de casa, on està el teu esmorzar de mig matí? Hauries d’emportar-te un entrepà del que...

Continuar llegint


Categories

Fundació SHE (92)
General
Organitzadors
Fundació SHE Ajuntament de Cardona
Vols seguir informat?
© 2014 Fundació SHE Tots els drets reservats.
Arriba