Jul
30
¿Crees que eres demasiado mayor para empezar a hacer ejercicio?

Si tienes entre 40 y 60 años, o incluso más, y estás en baja forma, quizá pienses que empezar a hacer ejercicio es un sacrificio innecesario que te expone a la fatiga, al dolor muscular, a la falta de aire… hasta a hacer el ridículo. Pero, si de veras piensas eso, tu cerebro te está engañando, ¡y de qué manera! La verdad es que comenzar a hacer ejercicio “de mayor” no solo no es per...

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Jul
8
Cinco desayunos frescos y nutritivos con fruta, ¡ideales para el verano!

Lo tenemos más que claro: fruta hay que comer cada día, una o dos piezas como mínimo.Durante el verano, la fruta es más dulce y jugosa. Además, sus vitaminas y antioxidantes son indispensables para proteger la piel cuando los rayos del sol son más intensos, sin olvidar que su agua nos hidrata para compensar la pérdida de líquidos debido al calor. Con tantos beneficios, en verano hay que ap...

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Jun
22
Slow food: Comer sin prisas es una apuesta por la salud.

El tiempo que dedicamos a la preparación y al consumo de nuestra alimentación no ha dejado de disminuir en los últimos tiempos. La comida rápida, es decir, la cultura del fast food, ha ido instaurándose en el día a día de muchas familias que, con la vida ajetreada que llevan, no pueden tomarse el tiempo necesario para cocinar y disfrutar de la comida con calma. Pero no es solo el comer fuer...

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Jun
8
Reír contra la depresión

Los humanos somos la única especie que tiene la capacidad de reírse. La risa es, sin lugar a dudas, un auténtico regalo de la naturaleza que nos hace sentir bien y genera estados de ánimo que inciden positivamente en la salud. Además, el análisis de la risa podría aportar información valiosa sobre el estado de salud de cada individuo. Conoce las últimas investigaciones sobre esta respuest...

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May
29
¡Sorprende a mamá con un buen desayuno!

¿No crees que mamá se merece algo especial? Puedes decirle que la quieres de mil formas: enviándole mensajes, escribiéndole un poema, haciéndole un dibujo, regalándole flores o una caja de bombones, etc. Pero si de verdad deseas que el día empiece de una forma especial, puedes prepararle tú mismo el desayuno (si es preciso, con la ayuda de papá). Hoy te proponemos cuatro ideas para dejar...

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May
19
¿Por qué se gana peso al dejar de fumar?

El aumento de peso es una de las limitaciones para dejar de fumar. Un elevado número de fumadores, sobre todo mujeres, se resisten a dejar el tabaco por miedo a engordar. Aunque, si lo pensamos bien, resulta paradójico que se recurra al tabaco como tratamiento de belleza, cuando está demostrado que fumar provoca un envejecimiento prematuro de la piel, entre otros daños.Afortunadamente la sint...

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Abr
14
Llega AnoDRACardona, la danza de la Acción Global Ciudadana

La Acción Global Ciudadana es una de las acciones del proyecto de Intervención Comunitaria Intercultural (ICI) que la Obra Social “la Caixa” lleva a cabo con el Ayuntamiento de Cardona y la Fundación SHE. Este proyecto pretende promover la convivencia e interculturalidad en el municipio.La Acción Global Ciudadana nace en esta primera edición bajo el nombre de AnoDRACardona, una da...

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Abr
7
A más pantalla, más “sueño basura”

En muchas ocasiones, ni la duración ni la calidad del sueño de nuestros hijos es la que debería ser. Las pantallas y los dispositivos electrónicos privan al cerebro del descanso que necesita para llevar a cabo las tareas de su vida diaria, algo que puede compararse con llevar una mala alimentación. Es la aparición del “sueño basura”, asociado a síntomas que nunca relacionaríamos con a...

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Mar
23
Cuatro consejos para llenar tu despensa de forma saludable

¿Tu despensa y tu nevera contienen solo alimentos saludables? Responder a esta cuestión te será más fácil si antes tienes claro qué alimentos son saludables y cuáles no. Observar cómo se llenan las cestas de la compra en muchos hogares nos puede servir para entender esta compleja realidad que, en realidad, no es tan compleja. Nunca como hoy habíamos tenido acceso a tanta...

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Feb
6
Hacer dieta, sin ejercicio ¿es suficiente para una pérdida significativa de peso?

Es indiscutible que reducir la cantidad de calorías de la dieta ayuda a perder peso y, si se hace bien, los resultados se notan bastante rápido. Pero,  ¿ qué sucede después, con el mantenimiento? La Asociación Americana del Corazón indica que la restricción alimentaria por sí sola no es eficaz al 100% cuando se trata de reducir y mantener el sobrepeso...

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Feb
2
Los síntomas de infarto en la mujer, más difusos y menos evidentes

Las señales de infarto en la mujer pueden pasar desapercibidas. Un alto porcentaje de ellas (el 43 % de las estudiadas según la revista “Circulation”) no experimenta los síntomas típicos del infarto antes de acudir a urgencias. Entonces, ¿es el sexo femenino asintomático ante las afecciones coronarias? No lo es, lo que sucede es que los indicios de infarto que se manifies...

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Ene
29
¿Dónde está el bocadillo de media mañana (o de media tarde)?

¿Conoces a Lisa? Es la protagonista de La pequeña ciencia de la salud un libro que el Dr. Valentín Fuster ha escrito para que los peques de seis a once años tomen conciencia de la importancia de la buena alimentación y los hábitos saludables. En uno de sus capítulos le preguntan a Lisa: “Antes de salir de casa, ¿dónde está tu desayuno de media mañana? ¡Deberías llevarte un bocadillo...

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